Liiku ja auta -kampanja starttaa: katso tarkennetut ohjeet   Uusi!


 

BOOM

 

Nyt se kajahtaa!

 

Liiku ja auta -kampanja starttaa!

 

Katso video linkistä ja lähde mukaan haasteeseen!

 

https://edumailturku-my.sharepoint.com/:v:/g/personal/saalav_edu_turku_fi/EcVGU3w5Xq9OuiDaDctzsUkBxzTDGJmvHsx3Qzf40JdqkQ?e=UXbRbH

 

Tiivistettynä:

  • tavoitteena oman aktiivisuuden, kunnon ja hyvinvoinnin parantaminen
  • Sinulle 2x kuntotesti ja palaute nykykunnostasi, ruokavalio-ohjeet ja sekä treeniohjelma sellaisen liikunnan parissa josta sinä tykkäät!
  • TYKS:n lasten ja nuorten syöpäsairaiden osastolle rahaa

 

Liiku ja Auta kampanjassa on huomioitu seuraavat asiat:
1. Kampanjassa jokainen osallistuja saa valmentajalta palautteen omasta
kunnostaan kuntotestien pohjalta
2. Kampanjassa jokainen liikkuu omatoimisesti oman kuntonsa, omien
mieltymystensä ja tavoitteidensa mukaan
3. Kampanjassa jokaisen panos on yhtä tärkeä kunnosta riippumatta
4. Kampanjassa yhdistys saa alku- ja loppuraportin analyyseineen
henkilöstön kunnosta sekä sen muutoksista.

 

Kampanja alkaa jäsenen kunnon kartoittamisella, jossa yksi tai kaksi
ammattivalmentajaa toteuttaa kattavat kuntokartoitukset. Testit tehdään Mentorin
kuntotestausasemalla. Kuntokartoituksissa osallistujilta testataan verenpaineen ja
kehonkoostumuksen (Seca mbca 515) lisäksi kestävyyskunnon tila
polkupyöräergometritestillä.
Heti kuntokartoituksen jälkeen valmentajat
antavat testattaville kirjallisen sekä suullisen palautteen, jossa
kampanjaan osallistuvat saavat arvokasta tietoa omasta kunnostaan.
Testauksen jälkeinen palautteen anto näyttelee erittäin suurta roolia,
kun halutaan lisätä tietoisuutta omasta kunnosta ja terveydentilasta.
Palautteen avulla varmistamme, että jokaisella on selkeät sävelet mitä
nyt täytyy tehdä. Kuntotestit tehdään pienryhmissä (1-4hlö) testaajan kanssa. Turvavälit huomioidaan ja testaajat käyttävät maskeja. Kuntotestit starttaavat viikolla 16. Kuntokartoitukseen sekä palautteenantoon tulee varata 1,5h/neljä
henkilöä.  Haaste kestää 16 viikkoa!
Osallistujat saavat lisäohjeet meilitse valmistutumiseen ja kuntotestien ajanvaraukseen.

Kun kaikille mukaan lähteville on tehty kuntokartoitus, yhdistys saa
raportin, josta selviää yhteenveto henkilöstön kunnosta. 16 viikon
haasteen jälkeen osallistujille tehdään uudestaan kuntokartoitus
ja
yhdistys saa tästä uuden raportin ja analyysin, jossa nähdään haasteen
aikana tapahtunut muutos osallistujien kunnossa ja vaikuttavuus jatkoon.

 

#16viikkoa:

Liikuntahaasteen käynnistyessä mukaan lähteneet alkavat 16 viikon ajan
kerätä liikuntasuorituksia siihen tarkoitetulle lomakkeelle.
Jokaisesta liikuntasuorituksesta lahjoitamme osallistuvan yhdistyksen
nimissä 0,25€ hyväntekeväisyyskohteeseen
ja viikossa on mahdollisuus
kerätä maksimissaan viisi liikuntasuoritusta/henkilö (yhteensä 20e/hlö).
Henkilöstön tarkoituksena on siis 16 viikon aikana kerätä yhdessä
mahdollisimman iso hyväntekeväisyyssumma sairaiden lasten hyväksi
samalla omaa kuntoaan kohentaen
. Käytännössä heikompikuntoinen saa
merkata rastin nimensä perään lyhyemmästä/kevyemmästä suorituksesta kuin
vastavaasti kovakuntoinen, joka joutuu rastin ansaitsemiseksi liikkumaan
enemmän. Jokaisen rasti siis kehittää yksilön kuntoa suhteessa samalla
tavalla ja kerryttää lahjoituspottia saman verran.

Kampanjaan osallistujat saavat lisäksi käyttöönsä kotitreenioppaan sekä
ravinto-ohjelman. Ravitsemusohje käydään tarkasti läpi vielä etänä
sovittuna ajankohtana.

 

Tämä kampanja on loistava mahdollisuus kehittää omaa kuntoa ja lisätä omaa aktiivisuuttaan arjessa. Jokainen liikkuu annettujen ohjeiden mukaan niitä liikuntamuotoja joista itse pitää.

 

Kampanjan hinta normaalisti 180€, nyt TOAY:n jäsenille 150€.

TOAY tukee jäseniään 30 eurolla, joten omavastuuhinta on 120€ TOAY:n jäsenille.

 

 

Rohkeasti mukaan! Sinun hyvinvointisi ja kuntosi paranee ja samalla saat jakaa hyvää!

 

Mikäli jokin jäi askarruttamaan, lisätietoa saa:

Rene Valtonen 0407045045 ( mieluiten whats Up- tai tekstiviestit)

 

 

Miten ilmoittaudut mukaan?

 

Laita viestiä Renelle 0407045045. Mieluiten whatsup tai tekstiviesti.

 

Ilmoita oma nimesi, koulusi, jäsennumerosi ja sähköpostiosoitteesi.

 

 

Muista jäsenkortti mukaan ensimmäiseen tapaamiseen eli kuntotestiin!

 

 

 

LIIKUNNALLISIA HETKIÄ TOIVOTTAA,

 

 

TOAY:n liikuntatoimikunta

 

 

Etu on vain TOAY:n jäsenille*. Tullessasi paikan päälle varaudu näyttämään jäsenkorttisi.

 

Katso myös muut TOAYN jäsenetutapahtumat: http://turunoay.fi/

*Olet TOAY:n jäsen, jos a) työskentelet turkulaisessa peruskoulussa tai lukiossa, ja b) OAJ:n jäsenkortissasi, jäsennumeron ja oman nimen alla, lukee OAJ:n yleissivistävät opettajat, OAJ-Varsinais-Suomi, Turun paikallisyhdistys.

Lisätietoa tulossa yhteysopettajapostissa!

 

 

————————————–

Sanna Alavuokila
erityisluokanopettaja

 

Turun kaupunki
Sivistystoimiala, Hannunniitun koulu

Virmuntie 3

20540 Turku

+358 40 4809745

sanna.alavuokila@turku.fi
www.turku.fi